كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

احتاج مساعده من الكابتن

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

احتاج مساعده من الكابتن

مُساهمة من طرف zezoso في الجمعة أغسطس 22, 2014 3:31 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركات 


انا وزني كان 104ك ونسبة الدهون في الجسم 32%  والحمدلله سجلت في نادي ونظام غذائي في ثلاث اشهر سرت
81 ك  ونسبة الدهون 13 % وانا طولي 178 سم 
وابغى اكمل في الحديد بس كل الناس بتقول رح ترجع تتخن وأنا ما ابغى ازيد
انا ابغى بس اظهر عضلات جسمي ولو في نظام غذائي ولو في مكملات ما عندي مشكله ومع جدول تمارين 




لكم جزيل الشكر

zezoso
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: احتاج مساعده من الكابتن

مُساهمة من طرف maamon في الأحد سبتمبر 07, 2014 2:19 am

انا طولي 180 سم ووزني 62 اريد زيادة وزني لاكن بدون جدوى ارجو المساعدة انتظر ردودكم  وشكرا

maamon
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 07/09/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى