كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

فيما يخص بماء و شد العضلات

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فيما يخص بماء و شد العضلات

مُساهمة من طرف البليدي في السبت أغسطس 02, 2014 1:14 am

السلام عليكم و رحمة الله،
أنا شاب أبلغ من العمر 29 سنة، أزن 63 كيلوجرام في حين طول قامتي 176 سنتيمتر و أريد أن أمارس رياضة كمال الأجسام من أجل زيادة حجم عضلاتي و شدها يعني تقويتها فبماذا أبدأ؟ هل أبدأ بزيادة حجم عضلاتي (بالإعتماد على الإكثار في الأوزان خلال التمارين و تناول الواي بروتين) و بعد الحصول على النتيجة المرجوة أقوم بتقويتها أم العكس؟
أنا أنتظر نصائحكم سيدي بفارغ الصبر.و شكرا مسبقا

البليدي
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى