كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

استفسار هاااااام

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

استفسار هاااااام

مُساهمة من طرف محمد مجدى في الإثنين يوليو 21, 2014 6:43 pm

ارجو من أحد المدربين الكرام ارشادى الى الترتيب الافضل لاداء التمارين .. يعنى انا اريد ان اعرف بماذا ابدا ؟؟ هل ابدا بتمارين الصدر او الذراعين او الكتف او البطن او ماذا ؟؟؟ ارجو افادتى مع العلم انا مبتدئ  Very Happy 

محمد مجدى
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار هاااااام

مُساهمة من طرف محمد قاعود في الأحد يوليو 27, 2014 4:57 am

ابدأ بالعضلات الكبيرة اولا مثل الرجل او الصدر او الظهر ثم العضلات الصغيرة مثل الكتف و الذراع

محمد قاعود
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 18/07/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى