كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

نداء لأهل الخبره

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نداء لأهل الخبره

مُساهمة من طرف rakan10 في السبت أبريل 12, 2014 4:32 pm

مرحبا شباب 
في عندي سؤال بخصوص مرحلة التنشيف 
رح احط برنامجي وبتمنى تشوفو اذا في اخطاء او اشي غلط
الفطور :5 بياض بيض + كاسة حليب
وجبه خفيفه: 2 فواكه
غداء:علبة تونه بالماء
قبل التمرين :سكوب واي بروتين
بعد التمرين:سكوب واي بروتين
العشا:علبة تونه بالماء
avatar
rakan10
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 12/04/2014
العمر : 19

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى