كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

لاصحاب الخبرة هل بدايتي صحيحة

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

لاصحاب الخبرة هل بدايتي صحيحة

مُساهمة من طرف Luc_wcx14 في الجمعة أبريل 11, 2014 5:31 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم ان شاءالله بخير
اليوم حاب استفيد من خبراتكم في هذي الرياضة حيث ان انا جديد في عالم هذه الرياضة ، الموضوع بجدول الي اعطاني المدرب
١ صدر + ظهر + بايبس + معدة
٢ كتف + رجل + ترايبس + معدة
٣ راحة
عند مناقشتي مع المدرب لان الجدول هذا متعب جداً اخبرني انه الجدول لتخسيس وانا لازم انقص من وزني على الاقل ١٠ كيلو حيث وزني ٧٧ والطول ١٦٧ تقريباً

Luc_wcx14
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى