كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

استفسار محيرنى جدا ممكن حد يجاوبنى

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

استفسار محيرنى جدا ممكن حد يجاوبنى

مُساهمة من طرف دبابه في الإثنين فبراير 03, 2014 2:15 am

انا مستنى الرد

دبابه
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار محيرنى جدا ممكن حد يجاوبنى

مُساهمة من طرف عبدا فقيرا في الأربعاء فبراير 05, 2014 8:27 pm

السلام عليكم


شيل من دماغك خالص فكرة المنشطات دى

علشان تنزل وزنك لازم تمشى على نظام غذائى و تبعد عن الدهون الضاره قدر الامكان

و تلعب كارديو

دول الاتنين اساس تنزيل الدهون

من الاخر : كارديو + نظام غذائى + تمرين حديد = تنزيل الدهون و ابراز العضلات الى حد ما

اهتم باكلك خاصة البروتين و الكارب بكميه متوسطه و يكونكارب معقد و اعتمد على المكسرات و زيت الزيتون بكميه قليله كمصدر للفاتس الصحيه و العب كارديو 3-4 مرات فى الاسبوع بعد تمرينة الاوزان علطول

ربنا يوفقك يا بطل

عبدا فقيرا
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 05/02/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى