كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

زيادة وزن

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

زيادة وزن

مُساهمة من طرف Mohammed said في الإثنين يناير 20, 2014 5:08 am

السلام عليكم

وزني ٥٠.٥
طولي ١٧٦
عمري ١٩ سنه
حلمي ادخل العسكريه بس للأسف وزني م يساعد اني ادخلها و انا دخلت العب حديد من أسبوعين و اريد اخذ بروتين بس مش عارف اتمنى من المتخصصين يبلغوني بالحل اريد ازيد وزني
بليز ياجماعه

Mohammed said
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: زيادة وزن

مُساهمة من طرف زيد في الخميس يناير 23, 2014 7:22 pm

يجب إستخدام سريوز ماس أو ميقا ماس أو ماس تيك. أخذ الكرياتين قبل وبعد التدريب. أكثر من أكل البطاطا والأرز

زيد
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 10/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: زيادة وزن

مُساهمة من طرف عبدا فقيرا في الأربعاء فبراير 05, 2014 8:31 pm

لو خدت اى حاجه بدون تغذيه اصلا كويسه الى حد ما مش هتشوف اى نتيجه تذكر

اعمل لنفسك نظم غذائى مكون من 5 وجبات يوميا

و خد سيرياس او ماس فيوجن او ماس جينر و
حاول متعملش مجهود على قد ما تقدر غير فى الجيم فقط

و الراحه مهمه جدا

بربنا يوفقك يا بطل

عبدا فقيرا
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 05/02/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى