كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

انا خفيت ٦١ كيلو ساعدوني

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

انا خفيت ٦١ كيلو ساعدوني

مُساهمة من طرف انا خفيت ٦١ كيلو ألمساعده في الأربعاء يناير 08, 2014 4:23 am

سلام عليكم إخواني ومدربينا الأفاضل
انا عمري ٢٢ ووزني حاليا ١١١ كيلو وطولي ١٩٤ سنتي
كنت في السابق وزني ١٧١ كيلو
والحمد والفضل والمنه لله خفيت للان ٦١ كيلو
بس يا أعزاء صارت لي ترهلات كثيره في البطن الأرجل السمانه اسفل الصدر
إخواني ايش حل الترهلات لاشدها وأقسم عضلات جسمي تقسيم بارز بلا نفخ

انا خفيت ٦١ كيلو ألمساعده
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: انا خفيت ٦١ كيلو ساعدوني

مُساهمة من طرف زيد في الخميس يناير 23, 2014 7:32 pm

أضن أنو إذا كانت الترهلات كبيرة يعني نازلة كثير يجب عمل عملية. وممكن عمل تمارين قيناج لشد البطن والترهلات
http://www.rollerenligne.com/articles-1509-se-renforcer-pour-sameliorer-le-gainage.html

زيد
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 10/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى