كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» السن المسموح به لكمال الاجسام
الإثنين أبريل 24, 2017 9:38 pm من طرف زائر

» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
الأحد مارس 19, 2017 10:34 pm من طرف زائر

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد مارس 12, 2017 10:38 pm من طرف ابراهيم محمد

» انا طولي 188ووزني 85كغ أريد تضخيم العضلات شو يلزمني أعمل من فضلكم
الخميس فبراير 16, 2017 5:36 pm من طرف زائر

» ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟
الخميس فبراير 16, 2017 2:44 am من طرف younas

» علاج مرض السكرالنوع الاول بنسبة 75%
الثلاثاء فبراير 14, 2017 7:10 pm من طرف برينسس لى لى

» افضل نظام غذائي للمبتدى للعضلة الصافية
السبت فبراير 04, 2017 11:56 am من طرف زائر

»  Russian Bear 10000 طلب استفسار .. :)
الثلاثاء يناير 31, 2017 8:24 pm من طرف زائر

» كمال الاجسام
الأربعاء يناير 18, 2017 4:07 pm من طرف زائر

» طرق التخلص من السيلوليت - علاج السيلوليت فى اى مكان فى الجسم
الأحد يناير 15, 2017 3:26 pm من طرف nosteroids

» نظام غذائي ممتاز للاعبي كمال الأجسام المبتدئين للتضخيم
الخميس يناير 05, 2017 1:41 am من طرف رامي909

» مشاكل الصدر
الثلاثاء ديسمبر 27, 2016 5:59 am من طرف زائر

» نرجوا المساعدة
الأحد ديسمبر 25, 2016 11:05 pm من طرف Sshheekkss

» مبتدأ وعندي استفسار
السبت ديسمبر 24, 2016 6:03 am من طرف network2011

» استفسار عن استعمال كورس
الجمعة ديسمبر 23, 2016 1:05 am من طرف زائر

» زيادة الوزن
الأربعاء ديسمبر 21, 2016 4:33 am من طرف زائر

» the muscle factory
الخميس ديسمبر 15, 2016 7:24 pm من طرف alawad

» the muscle factory
الخميس ديسمبر 15, 2016 7:22 pm من طرف alawad

» تخسيس جسم المرأة باستخدام تمارين الحديد و فوائد تمارين الحديد للبنات و السيدات
الإثنين ديسمبر 12, 2016 6:19 pm من طرف nosteroids

» احتاج جدول مع طريقة استعمال بروتين ارجو النصيحة
الجمعة ديسمبر 09, 2016 7:16 pm من طرف زائر

» كورس هرمون
الأربعاء ديسمبر 07, 2016 9:00 pm من طرف زائر

» مشكلة عضلة الذراع
السبت ديسمبر 03, 2016 6:32 pm من طرف MrFG

» كمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف MrFG

» للبيع قروث هرمون ١٦ يونت دنماركي وضمان الجوده
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف qwerty369

» قروث هرمون ١٦ يونت دنمركي الرياض
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:27 pm من طرف qwerty369

» طريقة أخذ الكرياتين لأول مرة
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:50 pm من طرف MrFG

» كمال الاجسام
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 5:38 am من طرف زائر

» ازاى ازود وزنى بسرعه
الجمعة نوفمبر 25, 2016 1:37 am من طرف عامر محمد احمد

» الدب الروسي 10000
الأربعاء نوفمبر 16, 2016 6:58 pm من طرف زائر

» مكملات غذائية للرياضيين في المدينة المنورة
السبت نوفمبر 12, 2016 6:45 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

23% 23% [ 252 ]
16% 16% [ 176 ]
26% 26% [ 275 ]
15% 15% [ 156 ]
8% 8% [ 86 ]
7% 7% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1073

.

الرجاء الدخول للاهميه

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الرجاء الدخول للاهميه

مُساهمة من طرف رعد في الإثنين نوفمبر 25, 2013 8:22 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياكباتن انا كنت العب حديد لمدة سنه وتركت الحديد لي فترة طويلة لاكن الحمدلله جسمي تقريبا محافظ على العضل الموجود ..

والان ناوي ارجع ثاني لاكن مااعرف ابدأ انشف ولا اضخم

لانه توجد كمية دهون في جسمي زوايد بسيطة من الجنب ودهون ف البطن والفخوذ

سالت كثير اللي يقول نشف بعدين ضخم واللي يقول ضخم وارجع نشف لان جسمك ماهو ذيك الكمية من الدهون

فا انا قلت استشيركم واخذ رايكم بالموضوع

طولي 176 وزني 80

وياليت اللي بيفيدني اضخم ولا انشف يعطيني جدول التمارين ونظام غذائي وايش استعمل من البروتينات والامينو


ولكم جزيل الشكر...Very Happy

رعد
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرجاء الدخول للاهميه

مُساهمة من طرف 7amzawy في الأربعاء يناير 01, 2014 8:00 pm

انا.من.رأيي.انك.تبدا.تجري.ودراجة.لمدة.شهر.مع.الاستمرار.في.تمرين.الاجزاء.المترهلة.وبعد.ما.تنشف.نهائيا.ابدا.ضخم.
لان.الضخامة.من.دون.دهون.افضل.كتير.
الانظمة.الغذائية.هتلاقي.كتير.مواضيع.فيها.بالمنتدي.والشباب.هيفيدوك.انشاء.الله
لكن.نصيحتي.لك.في.المكمل.استخدم.واي.بروتين.فأنا.جربته.وهو.الافضل.على.الاطلاق.يعطيك.ضخامة.صافية.بدون.دون

----------------------------------------------------------------------------


avatar
7amzawy
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 04/07/2012
العمر : 20
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرجاء الدخول للاهميه

مُساهمة من طرف عبدا فقيرا في الأربعاء فبراير 05, 2014 8:53 pm

السلام عليكم اخى الكريم

بالنسبه لسؤالك عن اضخم ولا انشف /// الوحيد اللى يجاوب على السؤال ده هو انت شخصيا ///

مينفعش تضخم و انت نسبة دهونك فوق 15% // فلازم تقيس نسبة دهونك الاول 
 //////////////

بانسبه للمكمل  ///  مفيش مكمل يضخم صافى او بدهون // //

لانك ممكن تجيب مكمل زيرو فاتس و تاكل دهون من تغذيتك يبقى معملناش حاجه

و العكس صحيح

فهنا الاكل مهم جدا لتحيد الضخامه صافيه ولا بدهون

ربنا يوفقك يا بطل و احترامى لجميع الاراء

عبدا فقيرا
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 05/02/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرجاء الدخول للاهميه

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في السبت فبراير 08, 2014 5:23 pm

ربنا يوفقك يا بطل 
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى