كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» مشكلة عضلة الذراع
السبت ديسمبر 03, 2016 6:32 pm من طرف MrFG

» كمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف MrFG

» للبيع قروث هرمون ١٦ يونت دنماركي وضمان الجوده
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف qwerty369

» قروث هرمون ١٦ يونت دنمركي الرياض
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:27 pm من طرف qwerty369

» افضل نظام غذائي للمبتدى للعضلة الصافية
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:57 pm من طرف MrFG

» طريقة أخذ الكرياتين لأول مرة
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:50 pm من طرف MrFG

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 3:00 pm من طرف زائر

» كمال الاجسام
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 5:38 am من طرف زائر

» ازاى ازود وزنى بسرعه
الجمعة نوفمبر 25, 2016 1:37 am من طرف عامر محمد احمد

» الدب الروسي 10000
الأربعاء نوفمبر 16, 2016 6:58 pm من طرف زائر

» مكملات غذائية للرياضيين في المدينة المنورة
السبت نوفمبر 12, 2016 6:45 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور لبعض ابطال المحترفين في القتنس واللياقة البدنية
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:55 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» العملاق روني كولمان
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:39 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» العملاق ديكستر جاكسون
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:25 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور كمال اجسام آرنولد الجزء الثاني Arnold Schwarzenegger photos
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:24 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» عضلات معدة رائعة صور لwhitney-reid
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:17 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور روني كولمان Ronnie Coleman Photos
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:15 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور روعة لكمال الأجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:14 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور جسم فرنسي مقسم و عضلات بارزة
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:07 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» تصحيح أخطاء تمارين البطن بالفيديو !!!!!
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:05 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» اقوى فيديو تحفيزي رائع لملك كمال الأجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:52 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» انا عضو جديد وطالبكم طلب لا تردوني
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:37 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» كيف تزيد في حجم عضلات الأكتاف !!!!??
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:36 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» ٩٠ فيديو - غير جسمك في ٩٠ يوم
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:23 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» أفضل جدول تمارين كمال اجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:01 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» كمال الاجسام
الأحد نوفمبر 06, 2016 12:39 am من طرف زائر

» بالله عليكم حد يساعدنى
السبت نوفمبر 05, 2016 1:06 am من طرف ريما

» زيادة الوزن
الجمعة نوفمبر 04, 2016 10:13 pm من طرف ريما

» حاب استفسر عن المكملات الغذائيه
الإثنين أكتوبر 31, 2016 12:21 am من طرف Entraineur

» بليز احتاج مساعدتكم ...
الإثنين أكتوبر 31, 2016 12:14 am من طرف Entraineur

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 252 ]
16% 16% [ 175 ]
26% 26% [ 273 ]
15% 15% [ 156 ]
8% 8% [ 85 ]
7% 7% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1069

.

الرجاء الدخول للاهميه

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الرجاء الدخول للاهميه

مُساهمة من طرف رعد في الإثنين نوفمبر 25, 2013 8:22 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياكباتن انا كنت العب حديد لمدة سنه وتركت الحديد لي فترة طويلة لاكن الحمدلله جسمي تقريبا محافظ على العضل الموجود ..

والان ناوي ارجع ثاني لاكن مااعرف ابدأ انشف ولا اضخم

لانه توجد كمية دهون في جسمي زوايد بسيطة من الجنب ودهون ف البطن والفخوذ

سالت كثير اللي يقول نشف بعدين ضخم واللي يقول ضخم وارجع نشف لان جسمك ماهو ذيك الكمية من الدهون

فا انا قلت استشيركم واخذ رايكم بالموضوع

طولي 176 وزني 80

وياليت اللي بيفيدني اضخم ولا انشف يعطيني جدول التمارين ونظام غذائي وايش استعمل من البروتينات والامينو


ولكم جزيل الشكر...Very Happy

رعد
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرجاء الدخول للاهميه

مُساهمة من طرف 7amzawy في الأربعاء يناير 01, 2014 8:00 pm

انا.من.رأيي.انك.تبدا.تجري.ودراجة.لمدة.شهر.مع.الاستمرار.في.تمرين.الاجزاء.المترهلة.وبعد.ما.تنشف.نهائيا.ابدا.ضخم.
لان.الضخامة.من.دون.دهون.افضل.كتير.
الانظمة.الغذائية.هتلاقي.كتير.مواضيع.فيها.بالمنتدي.والشباب.هيفيدوك.انشاء.الله
لكن.نصيحتي.لك.في.المكمل.استخدم.واي.بروتين.فأنا.جربته.وهو.الافضل.على.الاطلاق.يعطيك.ضخامة.صافية.بدون.دون

----------------------------------------------------------------------------



7amzawy
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 04/07/2012
العمر : 20
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرجاء الدخول للاهميه

مُساهمة من طرف عبدا فقيرا في الأربعاء فبراير 05, 2014 8:53 pm

السلام عليكم اخى الكريم

بالنسبه لسؤالك عن اضخم ولا انشف /// الوحيد اللى يجاوب على السؤال ده هو انت شخصيا ///

مينفعش تضخم و انت نسبة دهونك فوق 15% // فلازم تقيس نسبة دهونك الاول 
 //////////////

بانسبه للمكمل  ///  مفيش مكمل يضخم صافى او بدهون // //

لانك ممكن تجيب مكمل زيرو فاتس و تاكل دهون من تغذيتك يبقى معملناش حاجه

و العكس صحيح

فهنا الاكل مهم جدا لتحيد الضخامه صافيه ولا بدهون

ربنا يوفقك يا بطل و احترامى لجميع الاراء

عبدا فقيرا
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 05/02/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرجاء الدخول للاهميه

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في السبت فبراير 08, 2014 5:23 pm

ربنا يوفقك يا بطل 

سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى