كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

اقتراحاتكم و مساعداتكم

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اقتراحاتكم و مساعداتكم

مُساهمة من طرف Hichemou في الثلاثاء سبتمبر 17, 2013 5:30 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ممكن اقتراحاتكم لجدول عمل و تمارين كمال الاجسام لكل ايام الاسبوع الا الجمعة راحة
و الغرض زيادة الوزن
الحمد لله زاد وزني بعد ان كان 49 كغ و الان اصبح 56 كغ و اريد ان اصل ل 70 كغ ان شاء الله
فممكن اقتراحاتكم لجدول عمل و تمارين علما انني لدي 3 أسابيع تدريب
و جزاكم الله خيرا
تحياتي

Hichemou
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى