كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

سؤال عن التنشيف العضلى والجينو وانظمه الاكل اثناء اللتنشيف

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

سؤال عن التنشيف العضلى والجينو وانظمه الاكل اثناء اللتنشيف

مُساهمة من طرف ???? ??? في الجمعة سبتمبر 06, 2013 7:57 pm

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
برجاء المساعده ياشباب انا كنت بلعب لمده 7 سنين وتوقفت عن التدريب وحصل زياده فى الوزن انا دلوقت الحمد الله نزلت نسبه كبيره من الوزن وبنشف بس كنت عاوز نظام اكل يعتمد على كيبوهيدرات لا تتعدى ال50 جرام وصراحه مش عارف اظبط الجدول ده انا بعتمد فى الاكل من فتره على الجنزبيل والشاى الاخضر وحارق الدهون ليبو بلاك الترا وبمشى يوميا مشى عسكرى لمده ساعه ونص تقريبا بس العضلات والتقطيعات مش باينه خالص نزول فى الوزن وبس
وكنت عايز اعرف منشط للضخامه العضليه غير السيستانون والديكا مداه طويل ولا يؤثر على الجينو اللى عندى يعنى ميزودهوش

???? ???
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى