كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

طلب جدول لبناء الجسم

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

طلب جدول لبناء الجسم

مُساهمة من طرف DarkPrince في الثلاثاء سبتمبر 03, 2013 2:09 pm

سيصبح عمري 18 بعد تسعة أيام و طولي 165 سم و الوزن 40 كيلو
أحتاج برنامج غذائي لتعديل جسمي و تغذيتة لأني ضعيف البنية في الحقيقة
و أيضا جدول تمارين لتقسيم البطن أو جدول شامل للجسم و لكن مع التركيز أكثر على البطن بدون استخدام للآلات 
و أخيرا هدفي هو تعديل بنية جسمي و جعلها معتدلة و أبراز العضلات و البنية بشكل جميل لا تضخيم الجسم بشكل كبير
أعتذر اذا كان الموضوع في المكان الخاطىء و أرجوا أن لا يكون كذالك

DarkPrince
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 03/09/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى