كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

دهون البطن والخاصرة

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

دهون البطن والخاصرة

مُساهمة من طرف Ali HS في الأحد أغسطس 11, 2013 12:01 am

السلام عليكم
اخواني انا عندي استفسار او تساؤل اتمنى ان تجيبوني عليه...
انا كان وزني 103 كغم والحمد لله كنت امارس انواع بسيطة من الرياضة في الصغر ولما جيت في سن 25 اخسس
استقبل جسمي التمارين وخسيت حوالي 20 كغم والحين وزني يراوح بين 85 وال83...
بقيت على مجموعة تمارين بين الكارديو والكومبلكس لمدة تتراوح 6 اشهر "طبعاص الكارديو كان له النصيب الاكبر فيها" يعني رشاقة بس..
بعدين بديت اتمرن كمال اجسام "كومبلكس صرف" اذا صح التعبير وحصلت على نتائج منذ الاشهر الاولى وصارلي على هالحال 9 اشهر تقريباً...
ولكن عندي طبقة من الدهون في البطن تخفي تحتها عضلات بطني وتجمع للدهون في الخاصرة كذلك استعصت علي وهي تحترق بس ببطئ..
والحين انا اتمرن يومين في الاسبوع كارديو واربع ايام كومبلكس...
الاستفسارهو..اذا استمر على هالمنوال راح اقضي عليها نهائياً؟؟
ام يجب اتباع طريقة اخرى؟؟ مع العلم اني على دايت منتظم رغم بعض ايام الغش ورمضان جاه خرب علينا شوي...
منتظر ردودكم بفارغ الصبر اتمنى اني ما طولت عليكم وشكراً وتحياتي للجميع

Ali HS
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى