كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

الأوزان المناسبة

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الأوزان المناسبة

مُساهمة من طرف ?????? في السبت أغسطس 03, 2013 2:58 pm

سلام 
بالله نحب نعمل برنامج نضخيم و أنا مبتدأ في هذه الرياضة حبيبت نسألكم ماهو الوزن المناسب ألذي أبدء  بيه في البار و في الدمبلز مع العلم أني مارست هذه الرياضة مدة عامين لشهرين و حبيت نعرف كم تتكرارات معناها تمرين *3 أو *4 وكم من مرة و شكراا

??????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الأوزان المناسبة

مُساهمة من طرف ?????? في الأحد أغسطس 04, 2013 3:49 am

Question Question Question Question 
Question Question Question Question Question Question

??????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى