كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

ترهلات بعد الريجيم

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ترهلات بعد الريجيم

مُساهمة من طرف monther في الأحد مايو 26, 2013 3:48 am

انا شاب عمري 39 سنه طولي 180 سم قمت بعمل ريجيم حيث خسرت ما يقارب 17 كغم واصبح وزني الان 70 كغم وهو ثابت على ذلك منذ عام .. انا ازاول رياضة الضغط + تمارين معده + تمرين نط الحبل ( تمرين نط الحبل 15 دقيقه متواصله ) وبمعدل 2-3 ايام اسبوعيا

الان ما يؤرقني انني مازلت ارى جسمي جميلا فقط في حالة الوقوف اما عند جلوسي فاجد ان منطقة البطن لدي كأنها مترهله ( طبقات من الجلد ) واريد ان اتخلص نهائيا من هذا المنظر فهل من الممكن مساعدتي رجاءا

مع شكري وتقديري


monther
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 30/10/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ترهلات بعد الريجيم

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الخميس يونيو 06, 2013 5:20 pm

يا انك تسبح 3 الى 4 مرات في الاسبووع او الهروولة البسيطة مدة 45د ...
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ترهلات بعد الريجيم

مُساهمة من طرف monther في الخميس يونيو 06, 2013 9:12 pm

شكرا لاهتمامك بس انا بسأل يعني انت شايف اني لازم اخفف وزن اكثر ؟!!

monther
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 30/10/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى