كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

تمارين المبتدئ

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تمارين المبتدئ

مُساهمة من طرف مراد_93 في السبت مايو 04, 2013 4:59 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته Smile
انا مراد من تونس مبتدئ في رياضة كمال الاجسام , تدربت عدة اشهر في صالة الجيم لكنني خرجت لسبب انني لااملك برنامج معين اتدرب به كي اتطور في هده الرياضة , استشرت عدة اشخاص لكن كل شخص اسئله يعطيني نوعية تدريب مختلفة عن الاخر و اجد نفسي امام معلومات خاطئة فقررت ان استشيركم اخواني عن برنامج مبتدئين اتبعه لمدة 3 اشهر لان حسب معلوماتي المتواضعة يجب تغيير برنامج التدريب كل 3 اشهر علما ان طولي 1.79 ص و وزني 73.9 كيلوغرام , و اشكركم على مساعدتي Very Happy

مراد_93
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 29/04/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين المبتدئ

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في السبت مايو 04, 2013 9:50 pm

avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين المبتدئ

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في السبت مايو 04, 2013 9:53 pm

الرابط الي فووق راح ينفعك كثير ..
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين المبتدئ

مُساهمة من طرف مراد_93 في الأحد مايو 05, 2013 8:19 pm

شكرا لكم اخواني بالتوفيق لكم انشاء الله Very Happy

مراد_93
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 29/04/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين المبتدئ

مُساهمة من طرف مراد_93 في الأحد مايو 05, 2013 8:22 pm

مراد_93 كتب:شكرا لك اخي العزيز بالتوفيق لك انشاء الله Very Happy

مراد_93
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 29/04/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين المبتدئ

مُساهمة من طرف Hamza_Hamza في الإثنين مايو 13, 2013 8:04 pm

اتمنى ان تجد ماكنت في حاجته اخي مراد!!

وفقك الله لما تحبه وترضاه!!

ولا تنسا بان تطلعني على التطورات

----------------------------------------------------------------------------


avatar
Hamza_Hamza
عضو برونزي
عضو برونزي

عدد المساهمات : 278
تاريخ التسجيل : 05/06/2012
العمر : 25
المزاج : مرتاح والحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى