كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

مشكله : ( و ي ليت الخبراء يفيدوني

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مشكله : ( و ي ليت الخبراء يفيدوني

مُساهمة من طرف ACTION10 في الجمعة أبريل 19, 2013 8:33 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيفكم شباب .؟

المهم بدخل ف الموضوع على طول انا كنت اعاني من زيادة فالوزن و نقصت الحمدلله ما يقارب 30 كيلو و صار وزني الحين 63 و طولي 167

مشكلتي اعاني من ترهل في البطن و خاصة اسفل البطن مع العلم اني امارس الحديد من 9 شهور تقريبا لاكن مابديت اهتم في اكلي الا قبل 3 او 4 شهور تقريبا و استخدم ايزو100

و شبه منظم في نظام غذائي

المهم انا امارس تمارين البطن من حوالي شهرين و منتظم فيها لاكن للاسف ماشوف فيه تحسن !! و عندي مشكله الاجناب بحكم اني قصير في الطول هل المفروض انقص من وزني اكثر من كذا !!

ولا وش الحل بالظبط لاني مستغرب من طبيعة جسمي حتى السواعد من 9 شهور العبها دايم بالسبوع مرتين و للحين ما تقسمت حى ولا طلع لها شكل Sad ي ليت تفيدوني والله تعبت مع هالجسم

ACTION10
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 20/02/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مشكله : ( و ي ليت الخبراء يفيدوني

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في السبت أبريل 20, 2013 12:31 am

؟؟ Laughing
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى