كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

استفسار حول برنامجي لرياضة كمال الاجسام وطلب نصائح

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

استفسار حول برنامجي لرياضة كمال الاجسام وطلب نصائح

مُساهمة من طرف Neoyou14 في الإثنين أبريل 15, 2013 11:43 pm



بسم الله الرحمان الرحيم
اولا يسعدني تواجدي بهذا المنتدى الذي اكتشفته بالصدفة و الذي نال اعجابي و قررت ان انضم اليه رغبة في الاستفاد منه و افادة الاعضاء بقدر ما يمكن

انا شخص يبلغ من العمر 17 سنة ازن حوالي 59 كلغ و طولي هو 1.76 م تقريبا امارس رياضة كمال الاجسام لمدة شهر اجهل العديد من المسائل
نصحني شخص بان اختار برنامجا خاصا و اخصص لكل عضلة يوما
ارجو منكم ان تساعدونني ببرنامج من اقتراحكم مع العلم انني اذهب الى صالة الرياضة 4 مرات في اليوم و انني اذهب الى الحديقة كل احد للجري و القيام ببعض الحركات و اتمنى لو تقترحون علي حركات تسخينات و كل شئ يخص تلك الرياضة .
و شكرا

Neoyou14
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 15/04/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار حول برنامجي لرياضة كمال الاجسام وطلب نصائح

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الأحد أبريل 21, 2013 12:30 am

اخي الغالي فيه انظمه تدريبيه بلمنتدى خش وشوف وكلها ممتازة راح تستفيد
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى