كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

ابغي حل لو تكرمتوا

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ابغي حل لو تكرمتوا

مُساهمة من طرف اماراتي 30 في الأربعاء أبريل 10, 2013 3:01 pm

عمري 34 سنه العب كمال اجسام من 4 سنوات قطعت الرياضه لمدة 8 اشهر لظروف صحيه وصل وزني 110 من 94 رجعت العب قبل 3 اشهر نزلت في البدايه 2 كيلو وبعد فتره وقف وزني عن النزول مع اني مسوي رجيم بدون اي يوم فتح وبدون كارب ( يعني مافي رز ولا خبز ولا بطاط ولا حلوات ولا مشروبات غازيه ولا دهون وبعدها بديت انزل لغاية 99 كيلو اللحين مستمر في الرجيم دخلت بروتين وكارنتين cla واستخدم اوميغا 3 واساي مع الشاري الاخضر حبوب .
العب رياضه على فترتين صباحيه لمدة ساعه كارديو وبطن والمسا كارديو لمدة 30 دقيقه وتمرين عضلتين كبيره وصغيره افيدوني لو سمحتوا

اماراتي 30
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 09/04/2013
العمر : 39

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ابغي حل لو تكرمتوا

مُساهمة من طرف Hamza_Hamza في الثلاثاء مايو 14, 2013 7:42 pm

اخي الكريم لا شك في ان المدارمة على الرياضه هي التي سوف تعطيك النتائج التي ترضاها!!

فداوم عليها ولا تتكاسل!!


وفقك الله لما تحبه وترضاه!!

ولا تنسا بان تطلعني على التطورات!!

----------------------------------------------------------------------------


avatar
Hamza_Hamza
عضو برونزي
عضو برونزي

عدد المساهمات : 278
تاريخ التسجيل : 05/06/2012
العمر : 25
المزاج : مرتاح والحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى