كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

زيادة الوزن

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

زيادة الوزن

مُساهمة من طرف اماراتي 30 في الثلاثاء أبريل 09, 2013 6:06 pm

السلام عليكم
انا طولى 180 ووزني كان 110 ونزلته لغاية 98 برجيم قاسي بس المشكله وزني يطلع حتى لو العب رياضه كم الوزن المثالي لجسمي وممكن لو تكرمتوا اريد جدول غذائي بالنوع والوقت مع جدول لرياضه كمال الاجسام علما بانني كنت اعاني من زيادة في الوزن قبل 4 سنوات كان وزني 123 كيلو ونزل وزني وترهل البطن والصدر
وشكرا

اماراتي 30
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 09/04/2013
العمر : 39

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى