كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

ستفسار من فضلكم

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ستفسار من فضلكم

مُساهمة من طرف adilzidan في الأحد أبريل 07, 2013 8:02 pm

اريد ستفسار منكم انا عمري 35وطولي1.79 الوزن 87
شتريت بعض المكملات واريد طريقة الاكل هده المكملات و نضام الغدائي لكتساب العضلات و حرق دهون ونضام تدريبي
bcaa_complex_2200 400 gul
l-glutamine_pharmafirst 500g
multibolic_pro_revogenix 100gul
WheyHT__Eiyolab 4.54kg

adilzidan
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 02/04/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ستفسار من فضلكم

مُساهمة من طرف racimtex في الإثنين أبريل 08, 2013 3:47 am

BCAA
بعد الفطور 3حبات بعد الغداء3 بعد العشاء3
glutamine
حوالي 7 غرام بعد التدريب مباشرة
MB??????
whey
الفطور20غ الغداء20غ قبل وبعد التدريب 20غ العشاء 20غ
ولحرق الدهون خذ كرياتين حوالي 7غ قبل التدريب بحوالي 15دقيقة
مع التدريب بشكل جدي
وأخبرني عن النتائج

racimtex
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 31/03/2013
العمر : 23
المزاج : مرح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ستفسار من فضلكم

مُساهمة من طرف racimtex في الإثنين أبريل 08, 2013 3:49 am

ملاحظة الغلوتامين و الكرياتين مع الماء

racimtex
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 31/03/2013
العمر : 23
المزاج : مرح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ستفسار من فضلكم

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الأحد أبريل 21, 2013 3:21 pm

racimtex كتب:ملاحظة الغلوتامين و الكرياتين مع الماء



مع الماء وتنشرب مع عصير وبرضه تنشرب مع البروتين
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى