كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

اعاني من صدري وبطني

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اعاني من صدري وبطني

مُساهمة من طرف abdallah3 في السبت أبريل 06, 2013 10:19 pm

السلام عليكم,

انا عمري20
ووزني71
وطولي 1.86 تقريبا

مشكلتي لدي كرش صغيره او متوسطه وترهل بسيط في الصدر وانتفاخ في الحلمه! الشي الذي يجعلهم واضحين هو نقص وزني بالمقارنه مع طولي وانا مبتدي في كمال الاجسام لي اقل من شهر .
ا ريد تمارين او نصائح او اي شي يساعدني في حل هذه المشكله


abdallah3
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 06/04/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اعاني من صدري وبطني

مُساهمة من طرف racimtex في الإثنين أبريل 08, 2013 3:25 am

تمرن على الاقل 3 اشهر بشكل عادي ثم خذ تمارين خاصة

racimtex
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 31/03/2013
العمر : 23
المزاج : مرح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اعاني من صدري وبطني

مُساهمة من طرف abdallah3 في الثلاثاء أبريل 09, 2013 8:36 pm

شكرا لك

abdallah3
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 06/04/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اعاني من صدري وبطني

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الأحد أبريل 21, 2013 3:29 pm

انتظم بلتمارين مده شهرين او 3شهور وركز ع البطن وان شاءلله تستفيد
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى