كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

اخوكم جديد محتاج مساعده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اخوكم جديد محتاج مساعده

مُساهمة من طرف saleh 4410 في الثلاثاء أبريل 02, 2013 2:53 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....

اخواني انا عضو جديد تقبلوني بينكم

استفساراتي انا لعبت حديد تقريبا 5 شهور بعدين تركته لظروف خاصة لمدة 3 شهور والحين راح ارجع بقوه ان شاء الله
اريد جدول غذائي وجدول لبناء جسم فرنسي وراح اعلمكم عن نفسي لاني رحت وسويت قياسات بالجهاز الالكتروني )

اولا:العمر 24
ثانيا:الطول 169
ثالثا:الوزن 69.3
رابعا:عندي يومين امارس فيها لعبة كرة القدم يومي الاثنين والجمعه
خامسا:عندي كم كيلو بروتين تم استخدامها قبل واحماض امينيه ولم تنتهي

اريد منكم مساعدتي ببرنامج للتمارين للجسم الفرنسي وبرنامج غذائي متكامل

saleh 4410
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 02/04/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اخوكم جديد محتاج مساعده

مُساهمة من طرف المؤمن القوي في السبت أبريل 20, 2013 8:18 pm

ابحث بالمنتدى بتحصل مطلوبك

وانقطاعك كان طويل يبيلك تب\أ من جديد cheers Rolling Eyes Basketball

المؤمن القوي
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 17/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى