كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

ما هو سبب نحافتي؟؟؟

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ما هو سبب نحافتي؟؟؟

مُساهمة من طرف racimtex في الأحد مارس 31, 2013 2:55 am

السلام عليكم... انا امارس رياضة كمال الاجسام منذ سنة و نصف (حوالي 1سا و 20د في التدريب) 4 مرات في الاسبوع ... و رغم أني اتناول مكملات غذائية (mega mass) ثلاث مرات كل يوم (كل مرة 50غ) منذ 3شهور بدون انقطاع الا اني مازلت اعاني من النحافة حيث زاد وزني ب 1كلغ فقط من 54 الى 55كلغ (زيادة قليلة في الحجم) وعلى ما اظن انه لدي مشكل في قوة امتصاص المعي الدقيق للاغذية المتناولة و افراز الانزيمات الهاضمة... فهل من مساعدة لزيادة حجم عضلاتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شكرا...

racimtex
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 31/03/2013
العمر : 23
المزاج : مرح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ما هو سبب نحافتي؟؟؟

مُساهمة من طرف مجهول الهوية في الإثنين أبريل 01, 2013 4:16 pm

وعليكم السلام اول شي اتمرن 5 او 6 مرات في الاسبوع ومدة تمرينك لا تزيد عن ساعة وخلي عداتك 10 8 6 وحاول تزيد الوزن وفيه بروتينات كثير افضل من mega mass مثل سوبرجينرفيول وسيريس ماس والدب الروسي 5000 والدب الروسي 10000 وخذ مع البروتين امينوماكس8000 او امينو فيول وقسمها على اليوم وخذ حبوب لزيادة الوزن مثل سيبروفيتا او حبوب اغادير وانشاالله كذا بيزيد وزنك

مجهول الهوية
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 12/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ما هو سبب نحافتي؟؟؟

مُساهمة من طرف racimtex في الثلاثاء أبريل 02, 2013 3:05 am

شكراً أخي... Very Happy

racimtex
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 31/03/2013
العمر : 23
المزاج : مرح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ما هو سبب نحافتي؟؟؟

مُساهمة من طرف racimtex في السبت أبريل 13, 2013 3:31 am

السلام عليكم كابتن...أريد زيادة حجم عضلاتي هل
whey aminos
ذات 300 حبة تفي بالغرض
شكرا... جازاك الله خيرا.

racimtex
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 31/03/2013
العمر : 23
المزاج : مرح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى