كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

اعاني من الزيادة في الدهون

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اعاني من الزيادة في الدهون

مُساهمة من طرف HeroX في الأحد مارس 03, 2013 9:16 am

السلام عليكم اخواني

انا امارس كمال الاجسام هدا اسبوعي الاول
اعاني من الزيادة في الدهون على وجه التحديد البطن و المؤخرة
اريد اتخلص منهما بما تنصحني +اريد برنامجا لي هل اتمرن يوم و ارتاح اليوم التالي او مادا ؟

مواصفات
الوزن 93 / الطول 177 / العمر 24
وشكرا

HeroX
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 03/03/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اعاني من الزيادة في الدهون

مُساهمة من طرف FORCEMAROCAIN في الأربعاء مارس 13, 2013 8:13 pm

السلام عليكم على حسب معلوماتي يجب عليك ان تركض على الاقل 3 الى 5 مرات في الاسبوع وكدلك تمارين الخاصة بالبطن والمؤرة يوميا على شرط ان تكون النمارين مكتفة
وبالنسبة لرياضة كمال الاجسام من الاحسن ان تمرن يوم وترتاح يوم

FORCEMAROCAIN
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 12/03/2013
العمر : 35
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : موظف شركة تامين
المزاج : متفائل ومحب للكل في الله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اعاني من الزيادة في الدهون

مُساهمة من طرف ĉѓīŝťĩăňő في الثلاثاء مارس 19, 2013 11:56 pm

FORCEMAROCAIN كتب:السلام عليكم على حسب معلوماتي يجب عليك ان تركض على الاقل 3 الى 5 مرات في الاسبوع وكدلك تمارين الخاصة بالبطن والمؤرة يوميا على شرط ان تكون النمارين مكتفة
وبالنسبة لرياضة كمال الاجسام من الاحسن ان تمرن يوم وترتاح يوم

+1

----------------------------------------------------------------------------


https://www.facebook.com/k.rouane الفيسبوك الخاص معلومات تغذية +اضافة الى قائمة الاصدقاء
avatar
ĉѓīŝťĩăňő
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 99
تاريخ التسجيل : 16/10/2012
العمر : 24

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى