كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

أفضل مواصفات بروتين لزيادة الوزن

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أفضل مواصفات بروتين لزيادة الوزن

مُساهمة من طرف mohamed47 في الأحد فبراير 17, 2013 2:27 am

السلام عليكم و رحمة الله أنا طولي 171م و وزني 62كلغ كما ترون تنقصني بعض الكيلوغرامات الأخرى مع أنني في شهرين زدت 11كلغ بدون أي بروتين فقط بزيادة كمية الحليب و السعرات الحرارية في أكلي و بما أنني دخلت في ممارسة رياضة كمال الأجسام أريد أخذ بروتين مناسب يزيد الوزن فما هي المواصفات المناسبة و المقادير و كمياتها و متى آخذه و مع ماذا الحليب أم الماء
ملاحظة كثير من نصحوني بسيريوز ماس فهل هو جيد و متوفر في تونس و إلى من يعرف أين أستطيع أن أجده في بلدي فليطلعني رجاء و شكرا مسبقا

mohamed47
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 29/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أفضل مواصفات بروتين لزيادة الوزن

مُساهمة من طرف mohamed47 في الإثنين فبراير 18, 2013 3:04 am

أرجو المساعدة

mohamed47
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 29/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أفضل مواصفات بروتين لزيادة الوزن

مُساهمة من طرف ĉѓīŝťĩăňő في الثلاثاء فبراير 19, 2013 1:27 am

اهلا اخي استعمل ميقا ماس او سيريوس خذ نصف ميكيال عند الاستيقاض ونصف ميكيال قبل التمرين بنصف ساعة او 45 دقيقة ونصف ميكيال بعد التمرين ونصف ميكيال عند النوم........



----------------------------------------------------------------------------


https://www.facebook.com/k.rouane الفيسبوك الخاص معلومات تغذية +اضافة الى قائمة الاصدقاء
avatar
ĉѓīŝťĩăňő
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 99
تاريخ التسجيل : 16/10/2012
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى