كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

طلب مساعدة في زيادة الوزن ونمو العضلات

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

طلب مساعدة في زيادة الوزن ونمو العضلات

مُساهمة من طرف tayoucef في الإثنين فبراير 11, 2013 9:24 pm

انا مبتدئ في رياضة كمال الاجسام طولي 1.82 ووزني 68.800واريد تنمية العضلات وزيادة وزني افيدوني بارك الله فيكم

tayoucef
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 10/02/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طلب مساعدة في زيادة الوزن ونمو العضلات

مُساهمة من طرف Ahmed-1 في الأربعاء فبراير 27, 2013 7:58 pm

اهتم بالاكل 5 وجبات وادا انت مبتدئ لاتستخدم البروتينات الان استخدم بعد 3 شهور افضل

عشان عضلتك تاخد البروتين بشكل قوي جدا وتنمو اسرع

وادخل قسم زيادة الوزن وبتشوف اللي يسعدك ان شاء الله

وهذا رابط موضوع حلو /
http://fitness.fairtopic.com/t197-topic

وتدكر كل مازا

بالتوفيق

----------------------------------------------------------------------------


آستغفر الله
avatar
Ahmed-1
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 22/08/2012
العمر : 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طلب مساعدة في زيادة الوزن ونمو العضلات

مُساهمة من طرف Ahmed-1 في الأربعاء فبراير 27, 2013 7:59 pm

اسف ماتكملت الجمله

* وتدكر كل ماذادت السعرات الحرارية اللي تاكلها زاد وزنك يا اخي Very Happy

----------------------------------------------------------------------------


آستغفر الله
avatar
Ahmed-1
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 22/08/2012
العمر : 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طلب مساعدة في زيادة الوزن ونمو العضلات

مُساهمة من طرف tayoucef في السبت مارس 02, 2013 6:41 pm

Smile مشكور اخي على الرد

tayoucef
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 10/02/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طلب مساعدة في زيادة الوزن ونمو العضلات

مُساهمة من طرف Hamza_Hamza في الخميس مارس 07, 2013 3:46 am

ان شاء الله تكون استفدت اخي

موفق واهلا بك

----------------------------------------------------------------------------


avatar
Hamza_Hamza
عضو برونزي
عضو برونزي

عدد المساهمات : 278
تاريخ التسجيل : 05/06/2012
العمر : 25
المزاج : مرتاح والحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طلب مساعدة في زيادة الوزن ونمو العضلات

مُساهمة من طرف tayoucef في الأحد يوليو 28, 2013 6:35 pm

مشكور اخي على الرد والله يجازك

tayoucef
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 10/02/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى