كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

اريد زيادة الوزن

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اريد زيادة الوزن

مُساهمة من طرف ???????? في الإثنين يناير 28, 2013 11:11 pm

انا عمرى 45 عام واتمرن منذ شهر و نصف واخذ سيرياس ماس مرة واحدة بعد التمرين مباشرة والكابتن يريد ان اخذ واى بروتين مع السيرياس ماس مع العلم بان وزنى كان 48ك و طولى 180سم واصبح الان وزنى 54ك اريد النصيحة ياضبط ماذا افعل وشكرا

????????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد زيادة الوزن

مُساهمة من طرف ayad 700 في الجمعة فبراير 01, 2013 6:13 am

خذ سيرياس ماس ثلاث مرات باليوم و لازم يكون اكلك جيد Smile

ayad 700
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 02/09/2012
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد زيادة الوزن

مُساهمة من طرف ĉѓīŝťĩăňő في الجمعة فبراير 01, 2013 8:31 pm

الواي لشخص يريد التحضير لبطولة وليس لك انت استعمل برتين عادي مثل سيريوس احسن لك

----------------------------------------------------------------------------


https://www.facebook.com/k.rouane الفيسبوك الخاص معلومات تغذية +اضافة الى قائمة الاصدقاء
avatar
ĉѓīŝťĩăňő
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 99
تاريخ التسجيل : 16/10/2012
العمر : 24

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى